ヨガを始めよう！ヨガで健康ダイエット。

ヨガ、筋トレ、有酸素運動…の効果的な順番を教えて下さい最近Ｗｉｉ Ｆｉｔを買い、ダイエットを始めました。ゲーム機ですので楽しみながら…とは思っているのですが、どうせならやはり効果の高い方が良いです(^_^;)。今は筋トレ→有酸素運動→ヨガの順番でやっています。ヨガは呼吸を整える感じなので最後に、有酸素運動でいきなり走ったりする前に筋トレでウォーミングアップして…と私なりに考えてやっているのですが、どうでしょう？また、どうしても運動できなかった日は寝る前にヨガだけ…と言う日もあります。寝る前に有酸素運動をすると寝付きが悪くなるのでは？？言う自分なりの解釈なんですけど、間違っていますかね？

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