ヨガをはじめて１ヶ月が経ちます。毎日やっていて、最近は１日３０分程度、飽きな….
ヨガをはじめて１ヶ月が経ちます。毎日やっていて、最近は１日３０分程度、飽きない様にヨガの本を数冊参考に色々なポーズをやっています。はじめは効いてる～って実感でき、翌日筋肉痛になったりもしていたのですが、最近は筋肉痛にならなくなってきました。たるたるお肉はたっぷりあるのに…ヨガの最中微妙に姿勢を変えて痛い箇所を探しているのですが全然ツラくないのでやっぱり効いてないと思われます。鍛えたい箇所に神経を集中させても単に筋肉が堅くなるだけで痛くもツラくもありません。ダイエットで引き締まった体をつくりたいのですが、他の筋トレを加えた方がいいでしょうか？
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